Йога для лица

Учёные давно уже установили, что после 25 лет начинается процесс увядания кожи. В системе йоги есть упражнения для мышц лица, помогающие сохранить красоту женского лица на долгие годы, без дорогостоящих кремов и процедур. Тем же, к коже лица которых время уже прикоснулось, несложная гимнастика в течение пары-тройки месяцев поможет повысить тонус кожи, укрепив мышцы лица, значительно уменьшить морщины. Нужны только регулярные занятия.

Как при помощи упражнений йога укрепить мышцы лица и избавиться от морщин

1. Открыть рот максимально широко, высунуть язык как можно сильнее, глаза закатить вверх. Оставаться в этом положении около минуты. Сделать один раз. Упражнение благотворно влияет на кровообращение и общий тонус мышц лица.
   
   
2. Голову откинуть назад, губы сложить трубочкой. Потянуться губами вверх и оставаться в таком положении 15 секунд. Вернуться в исходную позицию и расслабиться. Повторить 5-7 раз. Упражнение укрепляет мышцы челюсти и шеи, будет полезно для мышц губ.
   
   
3. Поднять брови и помассировать лоб, легко разглаживая морщины пальчиками. Вернуться в исходное положение. Повторить 20-25 раз. Упражнение укрепляет мышцы надбровных дуг и устраняет мелкие морщины.
   
   
4. Надуть щеки, перекатывая шарик воздуха поочерёдно в обе щеки, затем также загонять воздух под губы. Повторить 5-7 раз. Упражнение укрепляет и повышает тонус мышц щек.
   
   
5. Улыбнуться. Указательные пальцы разместить у внешних уголков глаз. Легко растянуть кожу под глазами пальчиками и одновременно зажмуриться. А теперь напрягать и расслаблять мышцы вокруг глаз. Сделать 15-20 раз. Упражнение поможет устранить морщины в уголках глаз.
   
   
6. Вытянуть шею вперед, положить на губы пару пальцев и слегка надавить. Изобразить воздушный поцелуй. Повторите упражнение 20 раз. Упражнение поможет укрепить мышцы губ.
Автор статьи - Каролина Динкелакер