МЕНЮ
» » Снижение веса с помощью капусты

Снижение веса с помощью капусты

 Диеты  23.08.2019   261  0

С наступлением весны каждая женщина желает привести в порядок фигуру и внешний вид. Для этого очень часто применяются различные диеты и физические упражнения. Однако для получения видимого результата необходимо правильно подходить к типу продуктов, которые употребляются. Одним из полезных продуктов является белокочанная капуста, которая содержит небольшое количество калорий и насыщена всеми полезными витаминами и элементами.

капуста

Калорийность белокочанной капусты и ее польза для фигуры

Белокочанная капуста в сыром виде содержит всего 25 калорий на 100 грамм. Что позволяет употреблять продукт в большом количестве без вреда для фигуры.

Содержит следующие полезные компоненты:

  • калий – действие элемента улучшает работу сердца человека;
  • клетчатка – нормализует систему пищеварения и выводит лишние токсины из организма;
  • белок – необходим для нормального развития организма, а также для расщепления жировых клеток;
  • витамин С- укрепляет иммунитет и улучшает состояние кожи.

Кроме основных элементов капусты содержит все минералы необходимые для развития внутренних органов. Использоваться капуста для снижения веса может как в сыром виде, так и в качестве приготовленных блюд.

В капусте содержится большое количество такого вещества как тартроновая кислота, которая тормозит возникновение в организме жировой ткани. Также капуста содержит небольшое количество калорий, однако наличие клетчатки способствует быстрому насыщению. В результате чего организм человека начинает потреблять жировые запасы, превращая их в энергию.

Капустные диеты

Существует большое количество различных диет. Наиболее подходящую необходимо подбирать по личным предпочтениям.

Трехдневная диета

Первый день:

  • завтрак – творог 100 грамм;
  • обед – капуста тушёная и отварная курица 250 грамм;
  • полдник – груша;
  • ужин – кефир 200 грамм.

Второй день:

  • завтрак – кефир 200 грамм;
  • обед – салат с капустой сырой и морковью;
  • полдник – яблоко;
  • ужин – суп овощной.

Третий день:

  • завтрак – грейпфрут;
  • обед – рыба, запечённая 100 грамм;
  • полдник – кефир;
  • ужин – гречневая каша и курица 250 грамм.

В течение диеты необходимо употреблять жидкость до 3 литров в день.

салат метелка

Трехдневная диета «Метелка»

Диета подойдет для людей, которые хотят быстро очистить организм от шлаков и токсинов, а также снизить вес. Суть диеты заключается в употреблении салата на основе капусты в течение трех дней.

Для приготовления салата необходимо:

  • один килограмм капусты сырой измельчить;
  • добавить три средних отварных свеклы;
  • две сырых моркови;
  • одно яблоко;
  • чайную ложку сока лимона;
  • три столовых ложки масла подсолнечного.

Полученный салат делиться на 4 части и употребляется в течение дня. Разрешено употребить дополнительно литр обезжиренного кефира.

снижение веса капустой

Преимущества и недостатки снижения веса на капусте

Употребление капусты для снижения веса имеет следующие преимущества:

  • начинает снижать жировые отложения с первого дня применения;
  • улучшает состояние ногтей и волос;
  • не вымывает полезные элементы;
  • выводит токсины и шлаки из организма;
  • улучшает состояние костной системы.

Недостатки диетического питания:

  • для достижения видимого результата рекомендовано дополнительно выполнять физические упражнения;
  • большое количество капусты может вызвать вздутие.

Обязательное условие совмещение капусты с другими продуктами, в противном случае может увеличиться количество солей в организме.

Употребление капусты позволяет снизить вес постепенно, без эффекта бумеранга. Однако для видимых результатов необходимо употреблять большое количество жидкости, и выполнять физические упражнения, которые закрепляют полученный результат.



Вам понравился материал? Поблагодарить легко! Будем весьма признательны, если поделитесь этой статьей в социальных сетях:

Читайте также:


Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]